Ингредиенты
-
2 стакана замороженные кусочки манго
-
1/2 очищенный и замороженный банан
-
1/2 стакана греческий йогурт
-
1/2 стакана апельсиновый сок
-
1/2 стакана миндальное или кокосовое молоко
-
1 ст.л. (по желанию) мед
Описание
По желанию вы можете сделать свой коктейль веганским, заменив греческий йогурт на безмолочный или вообще отказавшись от него.
Прекрасной идеей станет приготовить смузи после тренировки. В этом случае добавьте к рецепту одну-две мерных ложки вашего любимого протеинового порошка.
Я большой поклонник использования замороженных бананов в качестве основы для многих рецептов смузи. Бананы не только дешевы и богаты питательными веществами, но и придают напитку нужную сливочно-кремовую текстуру. Чтобы заморозить бананы, лучше сначала дождаться, пока они созреют. Кожура должна быть желтой с коричневыми пятнышками. Удалите кожуру, затем нарежьте банан и переложите в контейнер или пакете с застежкой-молнией. Поместите очищенные бананы в морозильную камеру на ночь. Они могут храниться так до 3 месяцев.
Возможно вас заинтересуют также и другие наши рецепты:
Смузи боул с манго и куркумой,
или рецепт смузи боула с клубникой и манго.
Ингредиенты
| замороженные кусочки манго : 2 стакана | |
| очищенный и замороженный банан : 1/2 | |
| греческий йогурт : 1/2 стакана | |
| апельсиновый сок : 1/2 стакана | |
| миндальное или кокосовое молоко : 1/2 стакана | |
| мед : 1 ст.л. (по желанию) |
Шаги
|
1
Готово
|
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер. |
|
2
Готово
|
Подавайте сразу, украсив по желанию любимыми топпингами (ягодами, фруктами, миндальными лепестками, семенами конопли или чиа). |
