Ингредиенты
-
1 стакан замороженные кусочки манго
-
3/4 стакана замороженные кусочки ананаса
-
1 ¼ стакана не жирного (больше при необходимости) кокосовое молоко
Описание
Самая лучшая особенность этого смузи – это то, что в нем всего три простых ингредиента. Вам понадобится: ананас, манго и лёгкое кокосовое молоко. Лучше всего использовать замороженные фрукты, так как они помогают сохранять смузи холодным и густым. Я заранее нарезаю кусочки ананаса и манго, перекладываю в герметичный контейнер и убираю в морозильную камеру на ночь.
По желанию вы можете дополнить ваш смузи, добавив и другие питательные ингредиенты. Не бойтесь немного поэкспериментировать! Вот несколько вариантов, которые вы можете использовать:
семена чиа или семена конопли: не стесняйтесь добавить столовую ложку семян чиа или семян конопли в свой смузи, чтобы увеличить количество полезных жиров, белка и клетчатки.
протеин: приготовьте этот смузи после тренировки, увеличив количество протеина, добавьте 1/2 стакана греческого йогурта или 1 мерную ложку вашего любимого протеинового порошка.
шпинат: если вы хотите, чтобы в смузи было больше зелени, попробуйте добавить стакан свежего шпината. Но следует знать, что шпинат может изменить цвет вашего смузи.
замороженная цветная капуста: попробуйте добавить стакан замороженной цветной капусты, чтобы сделать смузи более густым и добавить порцию полезных овощей. Вкус ее вы даже не почувствуете.
И наконец алкогольный вариант! Приготовьте коктейль Пина Колада вместо смузи, добавив 1/4 стакана белого рома или серебряной текилы к ингредиентам. Только будьте осторожны, этот коктейль такой вкусный, сливочный и натурально сладкий, что вы даже можете не почувствовать алкоголь и быстро опьянеть.
Возможно вам также будут интересны и другие наши рецепты:
Смузи из хурмы и мандарина с ванилью, имбирем и куркумой,
Освежающий смузи с имбирем и ананасом,
или рецепт Апельсинового смузи.
Ингредиенты
замороженные кусочки манго : 1 стакан | |
замороженные кусочки ананаса : 3/4 стакана | |
кокосовое молоко : 1 ¼ стакана не жирного (больше при необходимости) |
Шаги
1
Готово
|
|
2
Готово
|