Ингредиенты
-
600 гр. (в собственном соку) тунец консервированный
-
1 банка (450 гр.) жидкость слить, фасоль ополоснуть) черная фасоль
-
1 стакан сладкая кукуруза
-
1 стакан нарезанных помидоры черри
-
1/4 стакана нарезанного красный лук
-
1/4 стакана нарезанная свежая петрушка или кинза
-
для заправки
-
2 ст.л. сок лайма
-
1/8 ч.л. соль
-
1/2 ст.л. (обезжиренного) греческий йогурт
-
1/4 стакана масло авокадо
-
1 ч.л. мед
-
1 ч.л. молотый тмин
-
1/2 ч.л. чесночный порошок
Описание
Салат Фиеста получается невероятно нежным, сочным и легким, но при этом насыщающим надолго, без чувства тяжести в желудке. Огромным плюсом еще является то, что готовится он менее, чем за 10 мин.
Возможно вас также заинтересует наш рецепт салата из тунца с авокадо.
(Визитов: 718, сегодня: 1)
Ингредиенты
Порции:
| тунец консервированный : 600 гр. (в собственном соку) | |
| черная фасоль : 1 банка (450 гр.) жидкость слить, фасоль ополоснуть) | |
| сладкая кукуруза : 1 стакан | |
| помидоры черри : 1 стакан нарезанных | |
| красный лук : 1/4 стакана нарезанного | |
| нарезанная свежая петрушка или кинза : 1/4 стакана | |
для заправки |
|
| сок лайма : 2 ст.л. | |
| соль : 1/8 ч.л. | |
| греческий йогурт : 1/2 ст.л. (обезжиренного) | |
| масло авокадо : 1/4 стакана | |
| мед : 1 ч.л. | |
| молотый тмин : 1 ч.л. | |
| чесночный порошок : 1/2 ч.л. |
Шаги
|
1
Готово
|
Начните с добавления всех ингредиентов для салата Фиеста в большую миску. Хорошо перемешайте и отложите. |
|
2
Готово
|
Приготовьте заправку, поместив все ингредиенты для заправки в банку. Плотно накройте ее и встряхивайте, пока все ингредиенты не смешаются. |
|
3
Готово
|
Полейте салат заправкой и перемешайте до однородности. |
|
4
Готово
|
Остатки можно хранить в холодильнике до 5 дней. |
