Ингредиенты
-
1 стакан (кремовая) арахисовая паста (не сладкая)
-
1/3 стакана ванильный протеиновый порошок
-
1/2 стакана овсяные хлопья
-
1 ст.л. семена чиа
-
2 ст.л. мед
-
1/4 стакана (мини) шоколадные капли (кулинарные)
-
1-4 ч.л. вода
Описание
Наши протеиновые шарики содержат по 9 гр. белка каждый. В их составе нет глютена и рафинированного сахара. А для того, чтобы их приготовить вам даже не потребуется использовать кухонный комбайн.
Рецепт включает богатые питательными веществами ингредиенты, которые идеально сочетаются друг с другом.
Протеиновый порошок я всегда выбираю органический и на растительной основе. Заказываю его на iherb, как и качественную арахисовую пасту. На всякий случай прикреплю вам ссылку на товар. Но вы вполне можете использовать и свой любимый сывороточный протеин, главное, чтобы у него был нейтральный (ванильный) вкус.
Возможно вас также заинтересуют и другие наши рецепты:
Шоколадно-протеиновое печенье,
Клубничное протеиновое мороженое,
Протеиновые батончики с арахисовой пастой,
или рецепт веганских протеиновых брауни.
Ингредиенты
| арахисовая паста (не сладкая) : 1 стакан (кремовая) | |
| ванильный протеиновый порошок : 1/3 стакана | |
| овсяные хлопья : 1/2 стакана | |
| семена чиа : 1 ст.л. | |
| мед : 2 ст.л. | |
| шоколадные капли (кулинарные) : 1/4 стакана (мини) | |
| вода : 1-4 ч.л. |
Шаги
|
1
Готово
|
Положите арахисовую пасту, протеиновый порошок, овсяные хлопья, семена чиа, мед и мини-шоколадные капли в миску среднего размера. |
|
2
Готово
|
Вычерпывайте тесто на ладони с помощью мерной ложки для печенья или столовой ложки. Раскатайте в шарики, пока не уйдет все тесто. У вас должно получиться где-то 14-16 шариков. |
