0 0
Протеиновые шарики

Поделитесь этим в ваших соцсетях!

Или просто скопируйте и поделитесь этим линком

Протеиновые шарики

Особенности:
  • Без Глютена
  • Веган

Хорошая замена фитнес батончику! Идеальный перекус с высоким содержанием белка, который можно перехватить после тренировки или в середине дня, когда вам нужно что-то быстрое и сытное.

  • 20 мин
  • Порций 14
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Делись

Наши протеиновые шарики содержат по 9 гр. белка каждый. В их составе нет глютена и рафинированного сахара. А для того, чтобы их приготовить вам даже не потребуется использовать кухонный комбайн.

Рецепт включает богатые питательными веществами ингредиенты, которые идеально сочетаются друг с другом.

Протеиновый порошок я всегда выбираю органический и на растительной основе. Заказываю его на iherb, как и качественную арахисовую пасту. На всякий случай прикреплю вам ссылку на товар. Но вы вполне можете использовать и свой любимый сывороточный протеин, главное, чтобы у него был нейтральный (ванильный) вкус.

Возможно вас также заинтересуют и другие наши рецепты:

Шоколадно-протеиновое печенье,

Клубничное протеиновое мороженое,

Протеиновые батончики с арахисовой пастой,

Протеиновые вафли

или рецепт веганских протеиновых брауни.

(Визитов: 878, сегодня: 1)

Ингредиенты

Порции:
арахисовая паста (не сладкая) : 1 стакан (кремовая)
ванильный протеиновый порошок : 1/3 стакана
овсяные хлопья : 1/2 стакана
семена чиа : 1 ст.л.
мед : 2 ст.л.
шоколадные капли (кулинарные) : 1/4 стакана (мини)
вода : 1-4 ч.л.

Шаги

1
Готово

Положите арахисовую пасту, протеиновый порошок, овсяные хлопья, семена чиа, мед и мини-шоколадные капли в миску среднего размера.
Замесите тесто деревянной ложкой или руками. На этом этапе начните добавлять воду по чайной ложке.
В зависимости от того, насколько жидкая у вас арахисовая паста, вам потребуется добавить больше или меньше воды.

2
Готово

Вычерпывайте тесто на ладони с помощью мерной ложки для печенья или столовой ложки. Раскатайте в шарики, пока не уйдет все тесто. У вас должно получиться где-то 14-16 шариков.
Хранить готовый продукт можно в холодильнике до недели или в морозильной камере до 3 месяцев.

предыдущий
Домашний лимонад с клубникой и базиликом
следующий
Шемрок шейк смузи
предыдущий
Домашний лимонад с клубникой и базиликом
следующий
Шемрок шейк смузи

Ваш Коментарий