Лимонно-кокосовые протеиновые батончики

Поделитесь этим в ваших соцсетях!

Или просто скопируйте и поделитесь этим линком

Лимонно-кокосовые протеиновые батончики

Особенности:
  • Без Глютена
  • Веган

Эти батончики станут вашим новым любимым способом получить порцию протеина после тренировки. Или же просто наслаждайтесь ими в качестве полезного десерта. Они сделаны без рафинированного сахара, глютена и лишних добавок, встречающихся в покупных аналогах. И готовятся такие домашние батончики всего за 15 минут.

  • 15 мин
  • Порций 10
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Делись

Часто, просматривая раздел протеиновых батончиков в продуктовом магазине и изучая их состав удивляешься непонятным добавкам и количеству сахара. Ко всему прочему очень редко удается найти что-то действительно приятное на вкус! Поэтому, безусловно мудрым решением будет начать готовить протеиновые батончики дома. Тем более это так просто!

Протеиновый порошок – один из основных ингредиентов в этом рецепте. Поэтому убедитесь, что вы используете бренд, который вам действительно нравится! Я всегда выбираю органический протеин на растительной основе. Заказываю его на iherb. На всякий случай прикрепляю вам ссылку на товар. Там же я беру и качественную пасту из кешью.

Возможно вам также будут интересны и другие наши рецепты:

Шоколадные протеиновые батончики (без выпекания),

Домашние батончики из гранолы,

Сыроедческие песочные батончики,

Клубничное протеиновое мороженое

или рецепт витаминно-протеинового смузи.

(Визитов: 297, сегодня: 2)

Ингредиенты

Порции:
ореховая паста из кешью : 1/4 стакана
кленовый сироп : 1/4 стакана
лимонный сок : 1 ст.л.
цедра лимона : 1 ст.л.
соль : щепотка
миндальная мука : 3/4 стакана
кокосовая мука : 1/4 стакана
протеиновый порошок : 1/2 стакана (с нейтральным вкусом)
кокосовая стружка : 1/4 стакана

Шаги

1
Готово

В большой миске смешайте масло кешью, кленовый сироп, лимонный сок, цедру лимона и соль.

2
Готово

Постепенно добавляйте миндальную муку и кокосовую муку, помешивая.
Затем добавьте протеиновый порошок и снова все перемешайте. Должно образоваться очень густое тесто. Обычно в этот момент мне легче всего смешивать его руками.
В последнюю очередь добавьте кокосовую стружку. Сформируйте из теста шар.

3
Готово

Выстелите квадратную форму для запекания пергаментной бумагой. Выложите тесто, накройте другим листом пергаментной бумаги и с помощью дна стакана или руками хорошо вдавите смесь ко дну формы до толщины около 1 см. При желании посыпьте сверху немного цедрой лимона и кокосовой стружкой.

4
Готово

Уберите в морозильную камеру для застывания. Затем нарежьте полосками или квадратами.
Хранить протеиновые батончики можно в закрытом контейнере в холодильнике до 1 недели. Вы также можете заморозить их на срок до 3 месяцев. Я рекомендую положить между батончиками пергаментную бумагу, чтобы они не слипались.

предыдущий
Cпаржа на гриле
предыдущий
Cпаржа на гриле

Ваш Коментарий