Зеленый смузи боул - Вкусные простые рецепты с фото пошагово на каждый день! IdealRecept.com
0 0
Зеленый смузи боул

Поделитесь этим в ваших соцсетях!

Или просто скопируйте и поделитесь этим линком

Зеленый смузи боул

Особенности:
  • Без Глютена
  • Веган

Освежающий, вкусный, насыщенный питательными веществами завтрак состоящий из фруктов, зелени и растительного молока, гармонично сочетающимися между собой в густом, кремовом смузи боуле.

  • 5 мин
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

  • для топпинга

Описание

Делись

Смузи боул – одно из самых быстрых и простых блюд. По сути, вы просто забрасываете ингредиенты в блендер, смешиваете и потом добавляете свои любимые топпинги.

Этот зеленый смузи боул содержит два очень богатых питательными веществами ингредиента: шпинат и кейл. Шпинат является прекрасным источником витаминов (А, С, К, В) и минералов (он известен большим содержанием железа, а также в нем содержится магний, кальций, калий и марганец). Еще шпинат высоко ценится за большое содержание белка (на 100 г продукта приходится 2,9 г белка). Кудрявая капуста Кейл также дает много преимуществ и относится к  одним из самых питательных продуктов. Помимо большого количества витаминов и минералов кейл содержит все 9 незаменимых аминокислот, а также большое количество антиоксидантов-флавоноидов. Кейл, как и шпинат является хорошим источник полноценного легкоусвояемого белка.

Для получения густой, кремовой текстуры смузи, обязательно используйте замороженное манго, а не свежее. При желании, можете заменить замороженное манго в рецепте, на замороженный банан.

Проявите творческий подход с топпингом! Я украсила этот боул кокосовой стружкой, кусочками манго, малиной и семенами конопли. Вы также легко можете использовать любые ягоды, дольки банана, мюсли, семена чиа и орехи. 

Если вам нравятся зеленые смузи и вы являетесь заядлым поклонником здорового питания, не стесняйтесь экспериментировать и добавлять в свой смузи боул дополнительные зеленые продукты, такие, например, как: руккола, петрушка, авокадо, сельдерей или швейцарский мангольд.

Возможно вам также будут интересны и другие наши рецепты:

Смузи боул с малиной и манго,

Зеленый смузи боул с киви и грушей,

Синий смузи боул,

Смузи боул Пина колада

или рецепт Смузи боула с манго и куркумой.

(Визитов: 1 004, сегодня: 1)

Шаги

1
Готово

Добавьте ингредиенты для смузи в высокоскоростной блендер.
Измельчите до однородного кремового состояния.

2
Готово

Переложите в миску. Украсьте на ваш выбор свежими фруктами, ягодами, кокосовыми хлопьями, семенами чиа или орехами.
Подавайте сразу.

предыдущий
Смузи боул с клубникой и манго
следующий
Ванильный чиа пудинг
предыдущий
Смузи боул с клубникой и манго
следующий
Ванильный чиа пудинг

Ваш Коментарий