Ингредиенты
-
1 стакан нарезанных очищенные замороженные бананы
-
1 стакан замороженная черника
-
1 стакан свежих листьев капуста кейл
-
2 шт. крупные (Medjool) без косточек финики
-
1/2 ст.л измельченные семена льна или льняная мука
-
3 крупных соцветия замороженная цветная капуста
-
1/2 стакана ванильный протеиновый порошок
-
1,5 ст.л. какао порошок (не сладкий)
-
2 стакана (или больше по вкусу) миндальное молоко
-
по желанию семена чиа
Описание
Наш смузи наполнен суперфудами, такими как кейл, лен, черника, цветная капуста и обладает ярким шоколадным вкусом.
Протеиновый порошок я всегда выбираю органический и на растительной основе. Заказываю его на iherb. На всякий случай прикреплю вам ссылку на товар. Но вы вполне можете использовать и свой любимый сывороточный протеин, главное, чтобы у него был нейтральный (ванильный) вкус.
Возможно вам также будут интересны и другие наши рецепты:
Домашний лимонад с клубникой и базиликом,
Клубничное протеиновое мороженое
или рецепт шоколадно-вишневого смузи боула.
Ингредиенты
| очищенные замороженные бананы : 1 стакан нарезанных | |
| замороженная черника : 1 стакан | |
| капуста кейл : 1 стакан свежих листьев | |
| финики : 2 шт. крупные (Medjool) без косточек | |
| измельченные семена льна или льняная мука : 1/2 ст.л | |
| замороженная цветная капуста : 3 крупных соцветия | |
| ванильный протеиновый порошок : 1/2 стакана | |
| какао порошок (не сладкий) : 1,5 ст.л. | |
| миндальное молоко : 2 стакана (или больше по вкусу) | |
| семена чиа : по желанию |
Шаги
|
1
Готово
|
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер. |
|
2
Готово
|
Подавайте сразу. По желанию украсьте любимым топпингом (семена чиа, кокосовая стружка, гранола, измельченные орехи, свежие фрукты и ягоды). |
