Ингредиенты
-
2-3 шт. (размятые в пюре - 1,5 стакана) зрелые, а лучше перезревшие бананы
-
3/4 стакана (можно заменить на миндальную или пасту из кешью) арахисовая паста
-
1/3 стакана какао-порошок
-
1/3 стакана протеиновый порошок (лучше всего с шоколадным вкусом)
-
1-2 ч.л. ванильный экстракт
-
1/4 ч.л. соль
-
1/2 стакана шоколадные капли или шоколадная крошка
Описание
Диета – это не повод избегать десертов. Тем более когда существуют такие полезные лакомства, как эти брауни! Они супер питательные, очень вкусные, с мягкой влажной текстурой и потрясающим шоколадным ароматом.
Протеиновый порошок я всегда выбираю органический и на растительной основе. Заказываю его на iherb. На всякий случай прикреплю вам ссылку на товар. Но вы вполне можете использовать и свой любимый протеин с ванильным или шоколадным вкусом.
Возможно вам также будут интересны наши другие рецепты:
Брауни без глютена и без выпечки,
Протеиновые батончики с арахисовой пастой,
Финиковые батончики с кешью (всего из 3 ингредиентов)
или рецепт шоколадно-банановой запеченной овсянки.
Ингредиенты
| зрелые, а лучше перезревшие бананы : 2-3 шт. (размятые в пюре - 1,5 стакана) | |
| арахисовая паста : 3/4 стакана (можно заменить на миндальную или пасту из кешью) | |
| какао-порошок : 1/3 стакана | |
| протеиновый порошок (лучше всего с шоколадным вкусом) : 1/3 стакана | |
| ванильный экстракт : 1-2 ч.л. | |
| соль : 1/4 ч.л. | |
| шоколадные капли или шоколадная крошка : 1/2 стакана |
Шаги
|
1
Готово
|
Разогрейте духовку до 180 С. Выровняйте квадратную форму (15х15 или 20х20 см.) пергаментной бумагой или слегка смажьте маслом. |
|
2
Готово
|
Вылейте тесто в подготовленную форму. Распределите ровным слоем. |
