Банановый смузи боул с арахисовой пастой - Вкусные простые рецепты с фото пошагово на каждый день! IdealRecept.com
0 0
Банановый смузи боул с арахисовой пастой

Поделитесь этим в ваших соцсетях!

Или просто скопируйте и поделитесь этим линком

Банановый смузи боул с арахисовой пастой

Особенности:
  • Без Глютена
  • Веган

Густой, кремовый, похожий на мягкое мороженое, смузи боул, создан для того, чтобы наслаждаться завтраком! Тем более, на его приготовление вы не потратите больше 5 минут.

  • 5 мин
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

  • для топпинга

Описание

Делись

Смузи боул это тот тот же полезный смузи, но его не пьют, а наливают в миску, украшают питательным и красивым топпингом и едят ложкой, его текстура достаточно густая, за счет использования замороженных фруктов (в данном случае бананов).

Такое блюдо подойдет как для завтрака, так и в качестве питательного десерта.

Арахисовая паста и бананы – отлично сочетаются друг с другом, создавая нежный и свежий, сливочно-ореховый вкус.

Бананы – основные ингредиенты в этом смузи боуле. Они являются хорошим источником калия, магния и витамина С. Обязательно очистите и заморозьте спелые бананы перед приготовлением этого рецепта. 

Арахисовая паста обеспечивает сытность, повышение белка и полезных жиров. По желанию, вместо нее вы можете использовать миндальную пасту или пасту из кешью.

Хорошую арахисовую пасту я покупаю в интернете, на надежном и всеми любимом сайте iherb. На всякий случай прикреплю вам ссылку на товар.

Ваниль добавляет вкуса и аромата. Я предлагаю использовать органический чистый ванильный экстракт, но также можете взять и порошок ванили.

Льняная мука или измельченные семена льна богаты питательными веществами, омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. 

Растительное молоко можно использовать любое: миндальное, кокосовое, кешью, соевое или овсяное. Рецепт требует 1/2 стакана молока. Вашему блендеру может потребоваться больше жидкости, чтобы привести в движение лопасти. Однако помните, что больше жидкости создает более жидкий смузи, в то время как меньшее количество жидкости создает более густой смузи.

Возможно вас также заинтересуют и другие наши рецепты:

Смузи боул Пина Колада,

Смузи боул с манго и куркумой,

Шоколадно вишневый смузи боул,

Синий смузи боул

или другие рецепты из коллекции смузи боулов.

(Визитов: 1 339, сегодня: 1)

Ингредиенты

Порции:
спелые бананы : 2 шт. (очищенные и замороженные)
арахисовая паста : 2 ст.л.
измельченные семена льна или льняная мука : 2 ст.л. (по желанию)
ванильный экстракт : 1/2 ч.л.
растительное молоко (кокосовое или миндальное) : 1/2 стакана
для топпинга
банан : нарезанный
кокосовая стружка :
орехи или семена :

Шаги

1
Готово

Смешайте все ингредиенты для смузи в высокоскоростном блендере или кухонном комбайне до получения густой однородной консистенции. При необходимости добавьте больше растительного молока, в зависимости от мощности вашего блендера.

2
Готово

Перенесите смузи в миску и украсьте свежими фруктами, ягодами, кокосовой стружкой, орехами или любыми другими топпингами.
Подавайте сразу.

предыдущий
Минестроне с курицей и соусом песто
следующий
Веганский сыроедческий чизкейк
предыдущий
Минестроне с курицей и соусом песто
следующий
Веганский сыроедческий чизкейк

Ваш Коментарий