Салат Фиеста с тунцом

Поделитесь этим в ваших соцсетях!

Или просто скопируйте и поделитесь этим линком

Салат Фиеста с тунцом

Салат из тунца никогда не выглядел таким свежим! Приготовьте этот красочный рецепт полезного салата с мексиканским оттенком, используя консервированный тунец, черную фасоль, помидоры черри, кукурузу, кинзу и, дополняющую его, нежную заправку. Идеальное сочетании вкусов при минимальной затрате времени!

  • 20 мин
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

  • для заправки

Описание

Делись

Салат Фиеста получается невероятно нежным, сочным и легким, но при этом насыщающим надолго, без чувства тяжести в желудке. Огромным плюсом еще является то, что готовится он менее, чем за 10 мин.

Возможно вас также заинтересует наш рецепт салата из тунца с авокадо.

 

(Визитов: 124, сегодня: 1)

Ингредиенты

Порции:
тунец консервированный : 600 гр. (в собственном соку)
черная фасоль : 1 банка (450 гр.) жидкость слить, фасоль ополоснуть)
сладкая кукуруза : 1 стакан
помидоры черри : 1 стакан нарезанных
красный лук : 1/4 стакана нарезанного
нарезанная свежая петрушка или кинза : 1/4 стакана
для заправки
сок лайма : 2 ст.л.
соль : 1/8 ч.л.
греческий йогурт : 1/2 ст.л. (обезжиренного)
масло авокадо : 1/4 стакана
мед : 1 ч.л.
молотый тмин : 1 ч.л.
чесночный порошок : 1/2 ч.л.

Шаги

1
Готово

Начните с добавления всех ингредиентов для салата Фиеста в большую миску. Хорошо перемешайте и отложите.

2
Готово

Приготовьте заправку, поместив все ингредиенты для заправки в банку. Плотно накройте ее и встряхивайте, пока все ингредиенты не смешаются.

3
Готово

Полейте салат заправкой и перемешайте до однородности.

4
Готово

Остатки можно хранить в холодильнике до 5 дней.

предыдущий
Протеиновые батончики с арахисовой пастой
следующий
Куриные бедра запеченные с травами и картофелем
предыдущий
Протеиновые батончики с арахисовой пастой
следующий
Куриные бедра запеченные с травами и картофелем

Ваш Коментарий