Ингредиенты
- 1/2 стакана овсяные хлопья
- 2 стакана клубника замороженная
- 1 стакан простой йогурт
- 1 стакан миндальное или кокосовое молоко
- половинка (свежий или замороженный, нарезанный) банан
- 1/4 ч.л. миндальный экстракт
- 1-2 ч.л. (по желанию) мед
Описание
Вот вам 9 моих личных доводов, чтобы приготовить этот смузи на завтрак:
- Это быстро
- Это просто.
- Это полезно.
- У меня всегда есть ингредиенты для него в холодильнике
- Он без добавления сахара.
- Я могу выпить завтрак в машине.
- Это сытно.
- Он очень фруктовый и освежающий.
- Его вкус заставляет меня думать о лете и солнечных днях, даже когда на улице темно.
Поскольку у меня нет проблем с усвоением молочных продуктов, я делаю этот коктейль из йогурта, но вы можете заменить йогурт миндальным молоком, если хотите его избежать.
Добавьте несколько капель лимонного или лаймового сока, чтобы повторить кислинку йогурта, если ваш смузи недостаточно терпок на ваш вкус.
Возможно вам также будут интересны наши другие рецепты:
Как сделать лучший смузи детокс,
или наша большая коллекция рецептов смузи боулов.
Ингредиенты
| овсяные хлопья : 1/2 стакана | |
| клубника замороженная : 2 стакана | |
| простой йогурт : 1 стакан | |
| миндальное или кокосовое молоко : 1 стакан | |
| банан : половинка (свежий или замороженный, нарезанный) | |
| миндальный экстракт : 1/4 ч.л. | |
| мед : 1-2 ч.л. (по желанию) |
Шаги
1 Готово | В блендере смешайте овсяные хлопья, клубнику, йогурт, миндальное молоко, банан и миндальный экстракт. |
2 Готово | Начиная с низкой скорости, измельчите ингредиенты в пюре. Включите блендер на высокую скорость и продолжайте измельчать до однородного состояния. Подавайте сразу. |
