Ингредиенты
- 2 банки (420 гр) нут консервированныйвысушенный и промытый
- 1 шт (1 стакан тертой) морковь
- 1 зубчик чеснок
- 1 ч.л. молотый тмин
- 2 ч.л. паприка
- 1/2 ч.л. соль
- 1 шт яйцо
- 1/4 стакана панировочные сухари
- 6 шт булочки для бургеров
- зеленый салат
- нарезанный кольцами красный лук
- 6 кусочков сыр Монтерей Джекили другой хорошо плавящийся
соус "зеленая богиня"
- 3/4 стакана майонез
- 3/4 стакана сметана
- 1 шт (спелый) авокадо
- 1/2 стакана свежая петрушка
- 1/4 стакана эстрагон
- 3 ст.л. измельченный зеленый лук
- 2 ст.л. лимонный сок
- соль
- перец
Описание
Такой домашний бургер можно взять на перекус, в дорогу или на пикник, подать на завтрак или ужин. И не переживайте, как показывает практика, и мясоеды не остаются к нему равнодушными. К тому же нутовая котлета очень питательная и сытная и содержит необходимое для приема пищи количество белка.
Возможно вам также будут интересны и другие наши рецепты:
Вегетарианский бургер из чечевицы с зеленым соусом чатни,
Веганские спринг-роллы с тофу и овощами + два соуса к ним,
Будда боул с запеченными овощами, нутом, киноа и тахини соусом,
или рецепт Поке боула с тофу.
Ингредиенты
нут консервированный : 2 банки (420 гр) | |
морковь : 1 шт (1 стакан тертой) | |
чеснок : 1 зубчик | |
молотый тмин : 1 ч.л. | |
паприка : 2 ч.л. | |
соль : 1/2 ч.л. | |
яйцо : 1 шт | |
панировочные сухари : 1/4 стакана | |
булочки для бургеров : 6 шт | |
зеленый салат : | |
красный лук : нарезанный кольцами | |
сыр Монтерей Джек : 6 кусочков | |
соус "зеленая богиня" | |
майонез : 3/4 стакана | |
сметана : 3/4 стакана | |
авокадо : 1 шт (спелый) | |
свежая петрушка : 1/2 стакана | |
эстрагон : 1/4 стакана | |
измельченный зеленый лук : 3 ст.л. | |
лимонный сок : 2 ст.л. | |
соль : | |
перец : |
Шаги
1 Готово | Приготовьте и охладите смесь для котлетДобавьте в кухонный комбайн нут, тертую морковь, чеснок и специи. Измельчите, пока не получите грубую пасту. Добавьте яйцо и панировочные сухари и еще несколько раз перемешайте, пока смесь не будет равномерно перемешана. |
2 Готово | Сформируйте котлеты |
3 Готово | Приготовьте соусСмешайте все ингредиенты для соуса в кухонном комбайне. Измельчите, пока соус не станет гладким и будет иметь однородный цвет и равномерную консистенцию. Он должен быть достаточно густым. Попробуйте соус и приправьте по вкусу солью и перцем. |
4 Готово | Подготовьте оставшиеся ингредиенты для бургераУбедитесь, что булочки для бургеров, салат, нарезанный лук и сыр предварительно приготовлены и расположены рядом с грилем. |
5 Готово | Разогрейте гриль (или сковороду)Разогрейте газовый или угольный гриль для прямого нагрева на среднем огне. |
6 Готово | Приготовьте котлетыКогда вы будете готовы приготовить бургеры, слегка смажьте решетку гриля или противень маслом. |
7 Готово | Соберите бургер и подавайтеПодавайте гамбургеры немедленно со свежим салатом, красным луком и соусом "зеленая богиня". |